След като разгледахме основните метаболитни промени, които възникват по време на кетоза, сега можем да проучим последиците за тялото.
Първият въпрос е да се проучи ефекта от приема на храна по време на кетоза. Това ще доведе до търсене на протеин съхраняващ ефект, както и въпроси, свързани с теглото, вода и загуба на мазнини.

въглехидрати
Въглехидратите са 100% анти-ketogenic. Тъй като въглехидратите се усвояват, те влизат в кръвта като глюкоза, инсулин, повишаване и понижаване на глюкагон, който потиска образуването на кетони.

В действителност, всяка хранителни промяна, която повишава кръвната захар е анти-ketogenic.
Както бе споменато, мозъкът е единствената тъкан, която изисква глюкоза в
суми от около 100 грама на ден. Ако достатъчно въглехидрати се консумират за да се предостави тази глюкоза, мозъка няма да има нужда да използва кетони. Следователно всяка диета, която съдържа повече от 100 грама въглехидрати на ден, няма да бъдае ketogenic.

След около три седмици, когато изисквания на глюкоза за мозъка  са паднали само 40 грама глюкоза на ден, въглехидрати трябва да бъдат ограничени още повече.
Освен това, от гледна точка на бързо се източващият се чернодробен гликоген, колкото повече въглехидратите са ограничени по време на първите дни на ketogenic диета, толкова по-бързо ще настъпи кетоза и по-дълбоките степени на ketonemia.

протеини
Протеините имат както ketogenic ефекти (46%), така и анти-ketogenic ефекти (58%). Това отразява факта, че 58% от хранителния протеин ще се появи в кръвта като глюкоза, ще повиши инсулина и инхибира кетогенезата. Имайте предвид, че инсулиновият отговор в следствие на хранителен протеин е много по-малък от този от консумирани хранителни въглехидрати.

Протеините трябва да бъдат ограничавани до известна степен по време на ketogenic диета, тъй като прекален прием на протеин ще генерира твърде много глюкоза, което ще доведе до нарушаване или предотвратяване на кетоза. Протеин също така стимулира освобождаването на глюкагон и има някои про-ketogenic ефекти.
Най-критичният аспект при прием на протеин е свързан с предотвратяване  разграждането на протеин. Чрез предоставяне на хранителен протеин по време на глад, разграждането на протеин може да се намалее или избягне изцяло .

мазнини
Мазнините имат главно ketogenic (90%), но също така е леко анти-ketogenic ефект (10%). Това се дължи на фактът, че десет процента от общото количество мазнини ще се появят в кръвообращението като глюкоза. Ако 180 грама от мазнините се окисляват (изгарят) на ден, това ще осигури 18 грама глюкоза от глицерол.

алкохол
Приемът на алкохол ще окаже влияние върху дълбочината на кетоза и количеството на мазнините в тялото, използвани от организма. Прекомерна употреба на алкохол, докато тялото е в кетоза може да предизвика развитие на ацидоза, което е потенциално много опасно. Освен това приема на алкохол ограничава колко FFA могат да се обработват от черния дроб и калориите от алкохол ще засегнат цялостната загуба на мазнини.

Ако предположим нулев прием на въглехидрати, по време на първите 3 седмици на ketogenic диета приемът на ~ 150 грама протеин на ден трябва да бъде достатъчен, за да се постигне азотен баланс. Ето защо, независимо от телесното тегло, минималният размер на протеин, който трябва да се консумира по време на първите три седмици от ketogenic диета е 150 грама на ден.
След 3 седмици от кетоза, най-малко 50 грама протеин на ден трябва да осигури достатъчно глюкоза, за да се постигне азотен баланс.

Например, ако едно лице е приема 125 грама протеин на ден, това би довело до 72 грама на захаглюкоза  плюс още 18 от разбивка на глицерол = общо 90 грама глюкоза. За да се избегнат азотните загуби, това лице може или консумират 10 грама въглехидрати на ден или просто да увеличи на протеиновият прием на 150 грама на ден.

Азотът се внася в организма под формата на хранителни протеини и се отделя от организма чрез редица пътища, включително урина, изпражнения и пот. Тъй като е по-лесно да се измери азот, отколкото е да се измери директно протеин, азот - балансирано проучване сравнява размера на азотът, който се губи в урината в размерът на азотът, който се консумира с храната. Ако по-малко азот се отделя от консумираното, тялото показва, че се намира в положителен смисъл азотния баланс, т.е. този протеин се съхранява. Този протеин се съхранява в мускулите или други тъкани. Ако повече азот се отделя отколкото се консумира, тялото е в негативен азотен баланс, т.е. телесният протеин се разгражда и се отделя. Отрицателен азотен баланс като цяло показва, загуба на телесна маса и ние ще го приемем за загуба на мускулна маса.

Загубата на вода по време на ketogenic диета
Добре установен факт е, че нисковъглехидратните диети са склонни да предизвикат внезапна загуба на вода в първите няколко дни. Това се случва по няколко причини. На първо място, гликогенът се съхранява заедно с вода в съотношение три грама вода за всеки грам съхранени въглехидрати. Когато гликогенът е изчерпан, водата се губи. За големи хора, това може да представлява много тегло.
Освен това, кетоните, изглежда имат диуретичен ефект и причиняват отделянето на
вода и електролити. Това включва отделяне на натрий, което се причинява задържането на вода.
По време на първите няколко дни на ketogenic диета, загуба на вода е била измервана от 1 до 4 кг.
Тази бърза първоначална загуба на тегло може да осигури психологически стимул за диета, което може да означава по-стриктно спазване на диетата.

Независимо от възможните психологически ползи, трябва да се разбере, че първоначалната загуба на тегло всъщност е водата. Бързото увеличаване на теглото, която възниква когато въглехидратите са отново в храната, което може да варира 1-3 кг за един ден, могат да бъдат психологически опустошителни за диетата.
Мазнините не могат да бъдат загубени изключително бързо, физиологично невъзможно е да се стопят 1-3 кг телесна мазнина в един ден.