Най-много диетуващи са склонни да се фокусират върху загубата на теглото, тъй като за тях това е доказателство, че диетата действа. Това е непълен подход и може да бъде отчасти отговорен за провала на много от начините за загуба на тег...

Инсулинова резистентност
Въпреки, че нисковъглехидратните диети са склонни да нормализират инсулина и кръвната захар, малко известен ефект е, че е възможно повишаване на инсулиновата резистентност, когато въглехидратите се върнат в хранат...

След като разгледахме основните метаболитни промени, които възникват по време на кетоза, сега можем да проучим последиците за тялото.
Първият въпрос е да се проучи ефекта от приема на храна по време на кетоза. Това ще доведе до търсене н...

След като разгледахме основите на използването на гориво, образуване на кетонни тялото и кетоза, сега е време да разгледат в детайли промените, които настъпват в тялото.
Основната адаптация се случва в мозъка, въпреки че други органи и ...

За да се разберат промените, които настъпват в резултат на кетозис, е необходимо да се разгледа физиологията на производството на кетонните тела в черния дроб.
 
Раздрел 1: Кетонни тела

Има четири първични горива, които могат да се използват в човешкото тяло: глюкоза, протеин, свободни мастни киселини и кетони. Тези горива се съхраняват в различни пропорции в тялото. Като цяло основната форма на съхраняваните горива са ...

Една кетогенна диета е всяка диета, при която в черния дрод се произвеждат кетонни тела, в резултат на рязкото понижаване на дневния прием на въглехидрати. Приемът на протеини и мазнини е различен в зависимост от целта.
 
Метаболично г...

Целта на този блог е да споделя своите знания за кетогенните диети, съпътстващите ги тренировки, страничните ефекти и начините за преодоляването им.
Ще обърна по-специално внимание на Cyclical ketogenic Diet, чиито автор е вдъхновяващият ...